Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

 

Zumba Sentao™ 

Zumba Sentao™ yhdistää zumban askeleisiin ja rytmeihin tavallisen, tukevan tuolin ja liikkeitä, jotka panevat lihakset töihin. Koska tuoli on tukena jalka- ja askelkyykkyjä tehtäessä, on mahdollista kyykistyä alemmas kuin muuten pystyisi. Treenin intensiteettiä voi vaihdella.

Zumba Sentao™ - "tuolitanssi" - saattaa tuntua ajatuksena oudolta, tylsältä, "mummomaiselta" ja tehottomalta. Kannattaa kokeilla, kuinka tavallisen tuolin pauloihin voi joutua! Oikeesti: tuoli ja reggaeton, samba, salsa, swing, mitä vaan! HAUSKAA ON JA HIKI TULEE!

Zumba Gold® 

Zumba Gold®- on tanssiin perustuva ja alkuperäisen Zumba®-liikuntaformaattiin perustuva helposti opittava liikuntamuoto, joka pitää sisällään liikunnan iloa "tavallista" Zumba®-tuntia hieman rauhallisemmalla ja helpommalla tempolla. Zumba Gold®-formaatin ovat kehittäneet 77-vuotias entinen ammattitanssija Joy Proyty ja myös kultaiseen ikään ehtinyt Josie Gardiner, joka on aloittanut uransa tanssijana ja koreografina ja erikoistunut kuntoutukseen.

zumba-gold-logo-horizontal

Zumba Gold® –tunti on suunnattu vasta-alkajille, pidemmän tauon jälkeen liikuntaa aloitteleville, aktiivisille senioreille tai rauhallisempaa tahtia toivoville.  Tunti sopii paitsi  vastasynnyttäneille sekä kokeneille konkareillekin kevyemmäksi treeniksi myös liikuntarajoitteisille tai erityisryhmille.

Tunneilla liikutaan lattarirytmien ja maailman musiikin tahdissa hauskasti ja innostavasti. Zumba Gold®-tunnilla soivat cumbia, cha-cha-cha, reggaeton, salsa, mambo, swing ja monet muut ihanat Zumban energiset rytmit.

Tunnit kehittävät sekä aerobisen sekä lihaskunnon ohella myös tasapainoa ja muistia. Tunneilla vältetään hyppyjä sekä niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä ja pääosassa ovat lämmin tunnelma, hyvä musiikki ja tekemisen riemu!

Zumba Gold® -tunnilla hengästytään hyppimättä! Hikoillaan otsaa rypistelemättä ja hymyillen rytmin riemusta!

Mukaan tarvitsee vesipullon nestetasapainon säilyttämiseksi ja kengät liukastumisen estämiseksi. Rennot vaatteet, jotka eivät kiristä, tekevät olosi vielä mukavammaksi. Ryhmäliikuntaan olisi suotavaa tulla myös ilman hajusteita - hiki ne keinotekoiset tuoksut kuitenkin tärvelee!

 

frame1_gold

 

 

"Jos liikunnasta puuttuu ilo ja nauru, niin eihän se ole yhtään niin hauskaa." ~ Päivi Grundström

 

©2018 layout204 - suntuubi.com