Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

 

Sunnuntai-iltaisin 10.9.17 alkaen Asahi+venyttelyt Husaaritien päiväkodilla klo 19.00 - 20.00. Sisäänkäynti leikkikentän puoleisesta ovesta sisäpihalle ja päiväkodin yhteiskäyttötilaan. Kauden viimeinen kerta on näillä näkymin 14.12.17.

Ilmoittautuminen ja lasku

https://su-37.myclub.fi

Tunti sisältää noin puolet asahia ja puolet venyttelyä ja liikkuvuusharjoitteita. Osallistujien toiveet huomioidaan. Liikunnallisuutta (=hikisyyttä) voi asahissa lisätä syventämällä kyykkyjä. Asahi itsessään on dynaamista venyttelyä, joka ylläpitää selän ja niska-hartiaseudun hyvinvointia. Asahi on hidasta ja hiljaista, elvyttävää ja virkistävää. Erona joogaan ja itämaisiin lajeihin on helpot liikesarjat. Asahissa ei myöskään liikuta lattian ja seisoma-asennon väliä. Itämaisten liikuntamuotojen lisäksi asahi perustuu mindfullnessiin ja kehotietoisuuteen ja tarjoaa hiljaisuuden kokemuksen. On helppoa ja sopii jokaiselle joka jaksaa olla hetken hiljempaa.

Mukaan voi ottaa juomapullon ja makuualustan (salissakin on makuualustoja). Jalkaan joko sukat tai paljaat varpaat.

Ryhmään voi osallistua SU-37:n jäsen. Jäsenmaksu vuodelta 2017 on 10€.  Ryhmään tullessa se tulee olla maksettuna urheiluseuran vastuiden vuoksi. Siihen sisältyy seuran ryhmätapaturmavakuutus. Ryhmän toimintamaksu on 30€. Vaihtoehtona on maksaa jäsenmaksu ja tasarahalla 4€/kerta ryhmään tullessa ohjaajalle. (Tällöin ei ryhmään tarvitse ilmoittautua myclubissa, vaan maksaa ainoastaan jäsenmaksu.)

Tässä asahin "virallista" kuvausta:

asahi health

 

Asahi Health® on suomalainen monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä.

imagesCAC1A619
Keijo Mikkonen, valmentaja ja Lauttasaaren liikuntakeskuksen toimitusjohtaja, yksi asahin neljästä kehittäjästä

Asahi Health sopii kaiken ikäisille. Mitään eritystaitoja tai peruskuntoa ei asahin harrastajalta vaadita. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta johtuvat murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennalta ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Koska asahin liikkeet ovat yksinkertaisia, se on helposti omaksuttavissa. Asahissa liikkumisen tapa on hidasta ja pehmeää ja liikkeet tapahtuvat hengityksen tahdissa. Tällainen liike palkitsee liikkujan nopeasti muuttamalla hänen mielentilaansa positiiviseen suuntaan.

”Liika järkeily, tärkeily, komentelu ja pikkutarkkuus eivät ole eduksi pyrittäessä terveyteen, koska ne tuottavat stressiä.” – Yrjö Mähönen

imagesCAJDE352

Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, yksi neljästä asahin kehittäjästä.

Asahin I-taso videolla - sivun alempi video

”Asahi on hemmotteluliikuntaa.” – Päivi Grundström

.

Rakkaudesta musiikkiin, kahvakuulaan ja liikuntaan! Hikeä ja hauskanpitoa! Kaamosmasennuksen torjumiseksi! Love for music, kettlebell and motion! Sweat and Fun! To Stop Winter Blues! päivi Sivustoa ylläpitää ja Seutulan Urheilijat -37 aikuisten liikuntaryhmiä ohjaa vapaaehtoinen Päivi Grundström ZIN Zumba® Basic 1&2, Zumba Gold®, Zumba Sentao™ ja Zumba Toning®-lisensoitu, kahvakuulakoulun käynyt Asahi Health® -ohjaaja http://pgrundstrm.zumba.com/ s-posti su37liikunta(at)gmail.com puh. 050 4621241 *** Zumba®, Zumba Gold®, Zumba Sentao™, Zumba Toning® ja Zumba Fitness-logot ovat Zumba Fitness, LLC:n tavaramerkkejä, joita käytetään lisenssin alaisina. Habavantaa Facebookissa
©2018 Asahi Health®+Venyttelyt | SU-37 Aikuisten liikuntaryhmät Vantaa Seutula - suntuubi.com